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편두통 완화에 좋은 음식, 무엇을 먹어야 할까? 편두통은 단순한 두통과 달리 강한 통증과 함께 메스꺼움, 시각 장애, 빛과 소리에 대한 민감함을 동반하는 경우가 많다.스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화 등 다양한 원인에 의해 발생하지만, 식습관 또한 편두통을 유발하거나 완화하는 중요한 요소가 될 수 있다.어떤 음식이 편두통을 악화시키고, 어떤 음식이 통증 완화에 도움을 줄까?이번 글에서는 편두통에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보고,더 건강한 식습관을 통해 두통을 줄이는 방법을 소개하겠다.1. 편두통 완화에 도움이 되는 음식편두통을 줄이려면 뇌혈관을 안정시키고, 염증을 줄이며, 신경계를 진정시키는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.1) 마그네슘이 풍부한 음식마그네슘은 뇌혈관을 안정시키고 신경 기능을 조절하는 중요한 미네랄이다.연구에 따르면.. 2025. 2. 18.
베이컨과 삼겹살, 같은 듯 다른 돼지고기 베이컨과 삼겹살, 둘 다 돼지고기의 배 부위에서 나오는 고기지만,맛도, 식감도, 활용법도 완전히 다르다.삼겹살은 한국인의 소울 푸드라 불릴 정도로 사랑받는 생고기이며,베이컨은 서양식 아침 식사에서 빠질 수 없는 대표적인 가공육이다.같은 부위에서 나오는데, 왜 이렇게 차이가 나는 걸까?1. 베이컨과 삼겹살, 어떤 차이점이 있을까?가장 큰 차이는 가공 여부에 있다.삼겹살은 가공되지 않은 '생고기'이다.베이컨은 소금에 절이고 훈연(훈제)하는 과정을 거친 '가공육'이다.✅ 베이컨돼지고기 삼겹살을 소금과 향신료에 절인 후 훈연한 가공된 고기짭짤하고 감칠맛이 있는 특유의 훈제향이 있음수분이 빠져 조리 시 바삭한 식감이 특징서양 요리에 많이 쓰이며 샌드위치, 샐러드, 파스타, 수프 등에 사용됨✅ 삼겹살돼지고기 삼겹 .. 2025. 2. 18.
공복에 물 한 잔, 건강을 깨우는 작은 습관 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 하는 일은 무엇인가?많은 사람들이 침대에서 일어나자마자 스마트폰을 확인하거나, 곧바로 커피를 찾곤 한다.하지만 공복에 물 한 잔을 마시는 것이야말로 하루를 건강하게 시작하는 가장 간단한 방법이다.잘 때도 우리 몸은 끊임없이 에너지를 소비하고, 밤새 땀과 호흡을 통해 수분을 잃는다.따라서 아침에 일어나면 몸이 가벼운 탈수 상태에 놓이게 되는데,이때 물 한 잔을 마시는 것만으로도 몸을 깨우고 신진대사를 활성화하는 데 큰 도움이 된다.그렇다면 아침 공복에 물을 마시면 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미칠까?그리고 단순히 물을 마시는 것만으로도 더 큰 효과를 얻을 수 있는 방법이 있을까?지금부터 공복 물 한 잔이 가져오는 놀라운 효능과 올바르게 마시는 방법을 알아보자.1. 공복에 물.. 2025. 2. 18.
분홍소시지, 이것은 햄인가 어묵인가? 어릴 적 도시락 반찬으로 자주 등장하던 분홍소시지.밀가루를 묻혀 계란옷을 입힌 후 노릇하게 부쳐 먹으면 고소한 맛이 일품이었다.하지만 분홍소시지를 먹을 때마다 한 가지 궁금한 점이 생긴다. 색깔은 햄처럼 붉고, 식감은 어묵과 비슷한 이 독특한 가공육이정확히 어떤 분류에 속하는지 알아보고, 그 제조 과정과 성분을 살펴보겠다.1. 분홍소시지란 무엇인가?1) 분홍소시지의 정의분홍소시지는 정식 명칭이 ‘혼합소시지’로 분류되는 가공육 제품이다.일반적인 햄이나 소시지보다 고기 함량이 적고, 전분과 식품첨가물이 많이 포함된 제품이다.이름에는 ‘소시지’가 들어가지만,실제 고기 함량이 낮아 우리가 흔히 생각하는 소시지와는 차이가 크다.2) 분홍소시지의 특징겉은 선홍빛이 도는 분홍색을 띠고 있다.햄처럼 보이지만 씹으면 쫄.. 2025. 2. 17.

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